Personal Training in Rotterdam

Personal Training

Elk doel kan worden bereikt met Personal Training:

Blessure herstel
‍Herstellen van een blessure, het sporten weer oppakken na een medisch traject, of leren om actief te blijven met een chronische ziekte.

Quality time
Gewoon tijd voor jezelf met intensieve een-op-een coaching, exclusief gericht op jouw gezondheid.

Zwangerschap
Blijf gezond en fit tijdens en na je zwangerschap.

‍Kickstart
Geef je gezonde leefstijl en je zelfvertrouwen een extra duwtje in de rug. Of kies een extra aanloopprogramma ter voorbereiding op onze CrossFit workouts.

Sterker en fitter
Verbeter je kracht en fitheid, en leer nieuwe bewegingen!

Totaal pakket
‍‍Combineer Personal Training met Leefstijl Coaching voor een totaalpakket om gezond en fit te worden.

Positive Health & Healthy Ageing

Ons uitgangspunt is Positieve Gezondheid: een dynamisch concept dat gaat over het nemen van regie over je leven en over de kracht ontwikkelen om dat te doen. Het gaat over veerkracht en aanpassingsvermogen aan alle fysieke, mentale en emotionele uitdagingen die het leven kent. Zoals we bij CrossFit zeggen: “be ready to expect the unexpected”.
Wij zijn ervan overtuigd dat zelfstandigheid de sleutel is tot blijvend resultaat in gezondheid en geluk. Leren op eigen kracht gezond te leven en nieuwe gezonde gewoontes te ontwikkelen is Healthy Ageing. Het gaat over: “increasing work capacity across broad time and modal domains throughout life”

Testimonial

"I continue to amaze myself how much more I can handle both physically and mentally thanks to CrossFit and lifestyle coaching at CrossFit Eudokia. Precisely because of the way of coaching at CrossFit Eudokia, you work on both physical and mental health. This makes me feel more balanced than I have in the past 10 years. I have been able to break unhealthy patterns. I got in great shape and improved my self-image!"

Read full testimonial

"During my sessions of Personal Training, I was amazed by the progress. I honestly couldn't believe that being consistent and doing what seems like simple movements at the box and at home could bring me so far. The coaches at CrossFit Eudokia focus more on doing the movements correctly and that CrossFit is for everybody which has helped me in believing in myself."

Read full testimonial

"I learned that pains and aches are inevitable especially since I am not in my 20s anymore. An injury or set back can never be 100% prevented. I learned it is about how you deal with it, by staying active and taking good care of myself with a positive mindset. All very valuable life lessons I learned during my Personal Training Program!And really great: Not only did I become much stronger and fitter, but I also had fun, learned new skills and got better at pullups. Strict Pull Ups with strong shoulders! And, I can finally work in my garden without any issues!"

Read full testimonial

"CrossFit is purely about your own performance, becoming the best version of yourself. With all the attention to perform exercises safely and carefully. Excellence of movement! I really feel like I'm doing healthy ageing! "

Read full testimonial

"For me, CrossFit Eudokia is a unique CrossFit box. No macho culture, no competitive vibe. The focus is on being your best, with committed, experienced and knowledgeable coaches to guide you. I'm already looking forward to getting back into it after giving birth!"

Read full testimonial

Hoogwaardige Coaching

Onze kernwaarde is kwalitatief hoogwaardige coaching, wij willen het beste voor jou! Onze coaches zijn hoogopgeleide internationaal gecertificeerde professionals op het gebied van gezondheid en fitness, CrossFit, Personal Training, leefstijl en voeding, gezondheidspsychologie en coaching, met meer dan 30 jaar ervaring.
‍
Wij zijn gespecialiseerd in bewegen met blessures en chronische aandoeningen zoals diabetes, obesitas en reuma. Wij zijn experts in Healthy Ageing en in coaching van senioren.

CrossFit Eudokia is een officiele CrossFit Affiliate en geaccrediteerd als NL Actief Preventiecentrum door de Nederlandse branchevereniging voor sport en bewegen NL Actief, gevestigd in de monumentale Hofbogen in Rotterdam.
‍
Wij zijn ook een Academie voor Leefstijl Coaching en voedingscoaching. We zijn geaccrediteerd door KABIZ het Kwaliteitsregister en Accreditatie Beroepsbeoefenaren in de Zorg; de BLCN de Beroepsvereniging Leefstijlcoaches Nederland; en de BGN, de Beroepsvereniging Gewichtsconsultenten Nederland.

CrossFit Eudokia Methode voor Personal Training

CrossFit Eudokia heeft een evidence-based no- nonsense aanpak. We volgen geen trends of hypes. We doen wat wetenschappelijk bewezen werkt, in samenwerking met andere zorgverleners.

De CrossFit Eudokia methode voor Personal Training is een professionele persoonlijke aanpak op maat, met zes stappen:

No Sweat Intro

Coaching is samenwerken. Daarom is een goede match belangrijk! In de 20- minuten No Sweat Intro, bespreken we jouw doelen en wensen en verkennen we of wij de beste coach zijn voor jou. We bespreken ook of Personal Training direct kan starten, of eerst een medische doorverwijzing nodig is.

Uitgebreid start assessment

Personal Training begint met een uitgebreid assessment om een volledig inzicht te krijgen in je fysieke en mentale gezondheid.

We bespreken je motivatie, stellen doelen en verkennen je mentale kwaliteiten en uitdagingen, relevant voor je trainingsproces.

We verrichten een aantal gezondheidsmetingen en fysieke testen om inzicht te krijgen in je hoe je lichaam functioneert en in je sterke kanten en uitdagingen.

Personal Training Programma

Op basis van de uitkomsten van het start assessment wordt exclusief voor jou, je Personal Training Programma ontwikkeld, om je doelen te bereiken.

De looptijd van jouw Personal Training Programma en de frequentie en planning van je training sessies zijn flexibel. Huiswerk kan ook onderdeel zijn van je Programma

Integrale gezondheidscoaching

Indien nodig werken we samen met je fysiotherapeut of medisch behandelaar om jou de beste gezondheidscoaching te bieden. Je Personal Training Programma wordt afgestemd op wat jij nodig hebt.

personal training